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痘痘肌肤饮食应多吃三类食物|雅博

 


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本文摘要:吃香喝辣,当然更容易长痘痘;但原本不吃不喝或营养过剩,也不会让痘痘更加侵袭。

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吃香喝辣,当然更容易长痘痘;但原本不吃不喝或营养过剩,也不会让痘痘更加侵袭。不少战痘约人都明白要科学饮食,但原本也有不少了解误区。

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特别是在是多数痘痘一族正处于青春发育期,是宽身体的最重要阶段,过分忌口不仅不会影响生长发育,还不易构成逆反心理。回应专家回应,美食和美丽并非鱼和熊掌不能兼得,关键是如何科学继续执行。

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  治痘饮食三多  1.多吃含锌含钙食物,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。  2.多不吃维生素含量多的食品,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

  其中维生素A对肌肤有再造起到,维生素C能有效地修缮被暗疮受损的的组织,维生素B2及B6则可参予新陈代谢蛋白质和增进脂肪代谢,记起暗疮,作为美容大使的维生素E的养颜起到堪称不用说了。  3.多不吃粗纤维食品,如全麦面包在、粗粮、大豆、笋等,可增进肠胃收缩减缓新陈代谢,使多余的油脂尽快排泄体外。


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